Spor programı neye göre belirlenmeli?

15 yaşındayım spora başlayalı 6 ay gibi bir şey oldu ve programımı haftada her yeri 2 kere çalışmalı yapmak istiyorum ve BCAA kullanmayı düşünüyorum. Şu an diyetteyim yağ vermeye çalışıyorum haftada her yeri 2 kere çalışmam bana göre ağır mı olur? Yapmalı mıyım?

Ağır olmaz, BCAA yerine creatine daha iyi olur.

pesimistingözyaşları dedi:

Ağır olmaz, bca yerine creatine daha iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

Creatine kullanmak isterdim ama yaş biraz küçük şimdiden çok yük bindirmek istemiyorum bide eğer genetiğinizde kellik varsa onu hızlandırdığını duydum ve ben saçımı küçük kaybetmek istemiyorum.