Daha önceden 1 yıl spor yaptım sonra, 7 ay ara verdim ve şu an tekrar başladım. 1 ay full body yaptım ve şu an hangi programı yapacağımı bilmiyorum. Daha önceden hep hipertrofi yapmıştım ve tam gelişemiyor gibiydim. Şu an güç antrenmanı mı yapsam yoksa hipertrofi mi yapsam? Karar veremiyorum.
Son düzenleyen: Moderatör: