Spor programı önerisi

EmirhanTR · 8 Ekim 2024

Arkadaşlar, spora yeni başlayacağım. Öyle zapzayıf değilim, kilolu da değilim. 1.74 boyum var, 64 kiloyum. Metabolizmam hızlı, bol su içebiliyorum. Spora başlamak istiyorum ama pek bilgim yok. Evde yapmak için program lazım. Hafta içi 5 günlük bir program lazım. 2 tane 5 kiloluk ağırlığım var. Şimdi YouTube'daki videoları söylersiniz ama ben izliyorum da hangisini ne zaman yapacağımı bilmiyorum. Hangi gün yapacağım, hangi gün dinleneceğim? Yardımcı olursanız sevinirim.

Crowzz1903 · 8 Ekim 2024

EmirhanTR dedi:
Arkadaşlar, spora yeni başlayacağım. Öyle zapzayıf değilim, kilolu da değilim. 1.74 boyum var, 64 kiloyum. Metabolizmam hızlı, bol su içebiliyorum. Spora başlamak istiyorum ama pek bilgim yok. Evde yapmak için program lazım. Hafta içi 5 günlük bir program lazım. 2 tane 5 kiloluk ağırlığım var. Şimdi YouTube'daki videoları söylersiniz ama ben izliyorum da hangisini ne zaman yapacağımı bilmiyorum. Hangi gün yapacağım, hangi gün dinleneceğim? Yardımcı olursanız sevinirim.

Hocam evde yapacaksanız ve kilolu değil iseniz calisthenic yapabilirsiniz başlangıç için iyidir ortalama bir fizik için ideal bir spordur çok ilerlemek isterseniz vücut geliştirmeye başlayabilirsiniz ileride Fitness'a ben kilolu olduğum için Fitness'a gidiyorum ama bu işte gerçekten kaliteli 1-2 kişiyi paylaşıyorum.

Ozan Workout bu kanaldaki videolarda bakabilirsiniz.

Spor programı önerisi

Ayrıntılı düzenleme

EmirhanTR

Hectopat

Crowzz1903

Centipat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz