Bir kas için her ilerleyen set öncekinden daha az uyarı sağlar. Öyle ki en çok uyarıyı veren set ilk settir. Hatta ilk setten sonraki uyarı o kadar düşer ki ilk setin verdiği uyarıyı taklit edebilmek için 5 set daha yapılması gerekiyor. Yani 2 setten üstünün bir mantığı yok.