Sheep Kilopat Zamanın Tanığı Katılım 19 Mayıs 2020 Mesajlar 3.485 Çözümler 10 14 Haziran 2021 #11 Xredstyle dedi: Yok hocam onları yapıyorum. Ben şınav, mekik gibi hareketlerin yanına tavsiye istemiştim. Genişletmek için tıkla... Ev ortamında temel hareketler yeterlidir. İstersen farklı hareketler ile varyasyonları değiştirebilirsin. Şınav ve plank hareketinin harmanlanmış halini deneyebilirsin.
Xredstyle dedi: Yok hocam onları yapıyorum. Ben şınav, mekik gibi hareketlerin yanına tavsiye istemiştim. Genişletmek için tıkla... Ev ortamında temel hareketler yeterlidir. İstersen farklı hareketler ile varyasyonları değiştirebilirsin. Şınav ve plank hareketinin harmanlanmış halini deneyebilirsin.