Sheep
Hectopat
- Katılım
- 19 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 3.441
- Çözümler
- 10
Ev ortamında temel hareketler yeterlidir. İstersen farklı hareketler ile varyasyonları değiştirebilirsin. Şınav ve plank hareketinin harmanlanmış halini deneyebilirsin.Yok hocam onları yapıyorum. Ben şınav, mekik gibi hareketlerin yanına tavsiye istemiştim.