Spor salonu tavsiyesi

Curesto dedi:

Maalesef. Bazı salonlar giriş tabelasına bile asıyor.
"Deadlift yapmak yasaktır." Çünkü genelde insanlar yanlış yapıyor diye.

Genişletmek için tıkla...

306859 dedi:

Dediğiniz sistemi 1 ay alıp denemek mantıklı olacaktır.
Bu sayede çeşitli salonları denemiş olursunuz ve salonlar hakkında karşılaştırma yaparsınız.
Daha sonra tek bir salona devam etmek daha faydalı olacaktır.
En son seçim yaparken salonun oturduğunuz yere yakınlığı, salondaki alet çeşitliliği, hijyen şartlarına göre tercih yapmalısınız.

Genişletmek için tıkla...

41326 dedi:

Evet bizde öyle düşündük. Bir sürü spor salonu var ve bize yakın olanları denememiz daha iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

asdddxaw dedi:

Dostum spor salonu tavsiyesi değil ama hareket tavsiyesi üzerine bir şeyler yazacağım.

Lütfen compound hareketleri çalışın sadece onları çalışsanız bile gelişirsiniz izole pek fazla çalışmayın en azından şu ilk yılınız dolana kadar ben çok hata yaptım hep izole çalıştım ilk yılım heba oldu her şeyi daha yeni yeni öğreniyorum.
Ha bu demek değil ki izole yapmayın yapın ama şu ilk yılınızda en azından compound hareketlere çok fazla önem verin.
Sizi geliştirecek olan yağ yaktıracak, kas eklettirecek, vücudunuzu şekle sokacak hareketler compound hareketlerdir haberiniz olsun.

Genişletmek için tıkla...

41326 dedi:

Tamamdır. Çok sağ ol. Benim amacım öncelikle kilo vermek, şu an da 85 kiloyum ve hedefim 75 kilo.

Genişletmek için tıkla...

asdddxaw dedi:

Tartıyı da at evden 1. amacın ayna da daha iyi gözükmek olsun. Tartı çok yanıltır, 2 tabak makarna yiyip 1LT su içsen ertesi gün tartı da 1, 5KG fazla çıkıyorsun ama ayna da aynısın gibi bir saçmalık var tartı kafanı çok bulandırır.

Mezura ile karın, boğaz, kol ölçünü al ona göre hareket et kanka.

Genişletmek için tıkla...

BigSmoke dedi:

Ataşehir'de lets club var. Bizzat 3 senedir gidiyorum.

Türkiye'nin en büyük spor merkezi diye iddia ediliyor keza gerçekten de büyük. Sauna, buhar banyosu, açık/kapalı 2 havuz ve çok büyük spor alanı var. Ben 3 sene önce yazıldığımda yıllık 1500 liraydı. Satışları yıllık ve kampanyalı yapıyorlar; 1 sene alana 2 ay, 2 sene alana 6 ay gibi.

Ben 3 senelik yazılıp 2, 5 sene bedava almıştım. Yani 3 sene parasına 5, 5 sene gidiyorsunuz. Şimdi yıllık 1800 sanırsam. Aylık 150 lira gibi bir fiyata geliyor.

Genişletmek için tıkla...