Spor salonuna başlayacaklar için tavsiyeler
- Konuyu başlatan 510095
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 9
- Görüntüleme 448
Schokofaoz
Hectopat
- Katılım
- 20 Mart 2021
- Mesajlar
- 257
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Utanma.
furkankongg
Hectopat
- Katılım
- 17 Mart 2021
- Mesajlar
- 1.253
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yarın git ve hoca sana ilk ay hangi hareketleri çalışacağını gösterir dikkat et düzenli çalış 1-2 ay sonra bölgesel geçebilirsin istersen.
Bir program verecektir. Hocanın dediğinden sapma durumuna uygun güzel bir program vereceğini düşünüyorum. İşte bu yüzden iyi bir Pt'ye denk gelmek gerçekten önemli. Bu işin 3 ana hattı: Beslenme-dinlenme-antrenman
Takviyeler ve supplementler konusunda acele etmeni tavsiye etmem ve bu sektörde en etkli alabileceğin supplement creatindir.
Magnezyum çinko D vitamini Omega 3 bu da ilerlemenize bariz bir şekilde katkı sağlar.
Yani spora gidiyor hareketleri formuna uygun bir biçimde yapıyor ve antrenman programını tamamlıyorsunuz ve ardından kaslarınızın gelişmesi için dinlenmeye ve bu süreçte kaliteli beslenemeye özen gösteriyorsunuz. Kas yapmak sanılanın aksine kolaydır. Doğru adımlar sizi ileriye taşır. Oldukça geniş bir sektör. YouTube'da tonlarca video var mutlaka araştıracaksınız. Ha bir de bu sporu iş olarak düşünmüyorsanız hayatınızın merkezine koymak da oldukça yanlış bir şey olacaktır. Bundan kaçınınız efendim.
Takviyeler ve supplementler konusunda acele etmeni tavsiye etmem ve bu sektörde en etkli alabileceğin supplement creatindir.
Magnezyum çinko D vitamini Omega 3 bu da ilerlemenize bariz bir şekilde katkı sağlar.
Yani spora gidiyor hareketleri formuna uygun bir biçimde yapıyor ve antrenman programını tamamlıyorsunuz ve ardından kaslarınızın gelişmesi için dinlenmeye ve bu süreçte kaliteli beslenemeye özen gösteriyorsunuz. Kas yapmak sanılanın aksine kolaydır. Doğru adımlar sizi ileriye taşır. Oldukça geniş bir sektör. YouTube'da tonlarca video var mutlaka araştıracaksınız. Ha bir de bu sporu iş olarak düşünmüyorsanız hayatınızın merkezine koymak da oldukça yanlış bir şey olacaktır. Bundan kaçınınız efendim.
- Katılım
- 24 Haziran 2024
- Mesajlar
- 7.781
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 17
Yarın sana kuralları ve hareketleri gösterir merak etme. Diğer insanlardan utanma yeter. Kas yapıp aramıza geri dön asker O7
KS
KS
510095
Hectopat
- Katılım
- 24 Aralık 2021
- Mesajlar
- 8.312
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 23
Peki ne gibi kurallar var? Giderken yanımda ne almalıyım?
küçük havlu, altı temiz salonda giymelik ayakkabı, 1 litrelik su
Antrenmana en önemlisi mental olarak hazır gel. Ekipmana ter vb. bulaşmışsa temizle. Ağırlıkları yerine kaldır. Set arası dinlenme süresini kesinlikle ihmal etme. Gürültü yapma. Sosyalleşme konusunda makineyi beraber kullanmak için izin iste. Aklına gelebilecek her türlü mantıklı soruyu çalışanlara sor ve doğru form konusunda yardım iste.
Temiz spor ayakkabı, ideal havlu, su, duş ve sonrası için şampuan bornoz terlik ve temiz kıyafetler. Soyunma odası otomatik kilitleme mekanizması yoksa asma kilit. Bunların hepsini sığdırabileceğin bir spor çantası. Antrenman rutinini takip etmek için bir akıllı saat edinebilirsin fakat bu konuda akıllı saatlerin inanılmaz boş bir gereç olduğunu ve para tuzağı olduklarını düşündüğüm için tavsiye etmiyorum. Planını belirle ve sadık kal. Kas-zihin bağlantısını ihmal etme.
KS
KS
510095
Hectopat
- Katılım
- 24 Aralık 2021
- Mesajlar
- 8.312
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 23
Kas-zihin bağlantısı ne oluyor?
- Katılım
- 24 Haziran 2024
- Mesajlar
- 7.781
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 17
