Spor salonuna nasıl hazırlanılır?

efesz dedi:

Merhaba iyi Sosyaller, öncelikle 17 yaşındayım 184 boyum 80 kilom var 4yıldır mobilyacıda çalışıyorum çok fazla mobilya koltuk takımı vs. taşımışlığım oldu yani açıkçası biraz fiziğim iyi gibi. Şimdi asıl konumuz bunu biraz daha ilerletmek fiziğimi geliştirmek için spor salonuna gitmek istiyorum şu anda çevremde 2-3tane farklı spor salonu var ama en güzeli fitstation Barbaros gibi geldi 1 yıllık şu an 10500TL istiyorlar. Hadi yazıldım yazmadan önce ne yapmam lazım? Kaç günde bir gitmem lazım?(sadece 1gün iznim var saat akşam 8'de paydos ediyorum) gittiğim zaman kaç saat çalışmam lazım? Bu protein tozu falan almam lazım mı? Ve daha fazlası. Kısacası bu konu hakkında hiçbir şey bilmiyorum ve bilen birini de tanımıyorum yardımcı olursanız sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Barış Kılıç 1936 dedi:

Hocam haftada 1 günün çok da faydası olmaz.

Genişletmek için tıkla...

efesz dedi:

Merhaba iyi sosyaller, öncelikle 17 yaşındayım 184 boyum 80 kilom var 4yıldır mobilyacıda çalışıyorum çok fazla mobilya koltuk takımı vs. taşımışlığım oldu yani açıkçası biraz fiziğim iyi gibi. Şimdi asıl konumuz bunu biraz daha ilerletmek fiziğimi geliştirmek için spor salonuna gitmek istiyorum şu anda çevremde 2-3tane farklı spor salonu var ama en güzeli fitstation Barbaros gibi geldi 1 yıllık şu an 10500TL istiyorlar. Hadi yazıldım yazmadan önce ne yapmam lazım? Kaç günde bir gitmem lazım?(sadece 1gün iznim var saat akşam 8'de paydos ediyorum) gittiğim zaman kaç saat çalışmam lazım? Bu protein tozu falan almam lazım mı? Ve daha fazlası. Kısacası bu konu hakkında hiçbir şey bilmiyorum ve bilen birini de tanımıyorum yardımcı olursanız sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

cüneytarkınreis dedi:

1.spor salonunun fiyatı bana biraz fazla geldi.
2.programdan programa değişir yazıldığın zaman hoca program yazar. Ben mesela split yapıyorum 4 gün gidiyorum.
3.programına bağlı saat olayı, ilk başladığından büyük ihtimal full body verir.
4.protein tozu almana gerek yok, tavuk vs. Onlardan protein alsan yeter, mesela ben tavuk falan da yiyorum ama tariflerde vs tat versin diye

Genişletmek için tıkla...

cüneytarkınreis dedi:

protein tozu aldım. İleride kreatin alabilirsin suplement olarak.

Genişletmek için tıkla...

s0hnithh dedi:

Haftada minimum 3 gün gitmen lazım 3gün gidip 1 offday yani dinlenme günü yapman gerek.

Genişletmek için tıkla...

efesz dedi:

Hocam ilk defa gideceğim temiz bir yere gitmek istiyorum orasıda güzel ferah gözüküyordu çok mu pahalı.

Genişletmek için tıkla...

cüneytarkınreis dedi:

Biraz yanlış cevap bence direkt kendine göre vermişsin gibi geldi bende, split yapar mı hemen bilmiyorum ama her gün farklı bölgeye çalışacak split ise eğer.

Genişletmek için tıkla...

efesz dedi:

Hocam split vs hiçbir şey bilmiyorum dedigim gibi fiziğimde biraz iyi gibi illa her gün gitmem mi gerek.

Genişletmek için tıkla...