Spor salonunda adaptasyon gerekli mi?
- Konuyu başlatan Earas
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 24
- Görüntüleme 489
Michal Krizo
Hectopat
- Katılım
- 4 Eylül 2020
- Mesajlar
- 3.199
- Çözümler
- 6
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yeni mi başladınız? Yoksa daha önce spor geçmişiniz var mı?
Ömer5514
Picopat
- Katılım
- 12 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 33
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yanlış anlama ama çoğu hoca ve program iyi değil.
Yeni başladık hepimiz. Bana mantıklı geliyor sonuçta ilk kez kendimizi ciddi anlamda zorluyoruz ama arkadaşım illa gereksiz diyor.
Zaten fark ediliyor programın iyi olmadığı. Yine de emin olmak istiyorum.
Biz de programı 2-3 gün yaptık şu anda neredeyse hepsi program dışı ve daha çok işe yarıyor gibi hissettiriyor.
Ömer5514
Picopat
- Katılım
- 12 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 33
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ne zaman başlamıştın salona?
Görkem Say
Megapat
- Katılım
- 10 Nisan 2016
- Mesajlar
- 8.872
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 15
Yeni başlıyorsan adaptasyon diye bir şey var tabi. Hatta bu sürece uyku düzeni - beslenme ve diğer alışkanlıkları da katarsak bu süreç üç haftadan da fazla. Yani spor yapmak zaman ve emek isteyen bir şey. Bir anda olacak iş değil dan dun girişmenin manası yok vücuda da zaman vermek önemli. Önemli olan direkt kas yapmak değil sağlıklı bir biçimde vücud geliştirmeye odaklanmak olmalı. Bu süreçte sen kendini ve vücudunu tanıyacaksın, neye ne şekilde cevap vereceğini öğreneceksin gibi gibi. Hareketleri doğru şekilde düzgün bir biçimde yapmayı öğrenmen bile zaman alıyor.
1 hafta oldu başlayalı. 3 hafta full body sonra bölgesel program dediler.
