Spor sonrası ağrı normal mi?

Cheese Wizzard dedi:

%99 ihtimalle normal, kendini aşırı zorlamadıyan ve önceden ısındıysan muhtemelen incinmemişsindir.

Genişletmek için tıkla...

zEnlefy dedi:

Normal. Vücudun spora alışmaya başlayınca düzelir. Ortalama 4-5 güne düzelir.

Genişletmek için tıkla...

Shyquick dedi:

Arkadaşlar yeni spora başladım. Bugün fazla zorladım ve kaslarda, sırtımda hatta karın bölgelerinde ağrı oluyor. Kalkarken falan daha da hissediyorum. Bir yerimi incittim mi yoksa bunları yaşamam normal mi? Ne zaman düzelir?

Genişletmek için tıkla...

Shyquick dedi:

Hocam kendimi zorlamadım. Isınmadan davrandım.


Hocam spor ortalama kaç saat sürmeli.

Genişletmek için tıkla...

nexus01 dedi:

Bu herkeste olan bir durum, ısınmanı düzgün yaptıysan 2-3 güne iyileşir ama kendini zorlayıp veya ısınmadan hareketlere hemen geçtiysen bu ağrıyı 1 hafta boyunca hissedersin, ağrının geçmesini istiyorsan yaptığın hareketleri tekrar yapıp ağrının üzerine gitmen lazım. Buna biz hamlık durumu diyoruz.


Yeni başladıysan yaptığın kiloları tekrar ederek 30 dakika-1 saat arası yapman yeterli olacaktır, eğer bir yarışmaya hazırlanmıyorsan.

Genişletmek için tıkla...

Shyquick dedi:

Hocam spor ortalama 1 saat mi olmalı? Benim arkadaşlarım sabahtan akşama kadar çalışıyorlar?

Genişletmek için tıkla...

Shyquick dedi:

Arkadaşlar yeni spora başladım. Bugün fazla zorladım ve kaslarda, sırtımda hatta karın bölgelerinde ağrı oluyor. Kalkarken falan daha da hissediyorum. Bir yerimi incittim mi yoksa bunları yaşamam normal mi? Ne zaman düzelir?

Genişletmek için tıkla...

Shyquick dedi:

Arkadaşlar yeni spora başladım. Bugün fazla zorladım ve kaslarda, sırtımda hatta karın bölgelerinde ağrı oluyor. Kalkarken falan daha da hissediyorum. Bir yerimi incittim mi yoksa bunları yaşamam normal mi? Ne zaman düzelir?

Genişletmek için tıkla...