Spor sonrası diz kapağında ağrı oldu

Merhaba. Bundan 3-4 gün önce squat yapıyordum(10 kere yaptım ve 3 ay sonra falan ilk squatımı yaptım) ama hareketi yaptıktan sonra diz kapağımda bir ağrı hissettim ve hala geçmedi diz kapağımın etrafında garip bir ağrı var daynılmayacak kadar değil fakat dizimi tam katlayamıyorum. Doktora görünmek istedim fakat 3 hafta sonraya randevu veriliyor ve 3 hafta sonra ben şehir dışına çıkacağım. Ağrıyan bacağımda menüsküs yırtılması olmuştu ondan çok korkuyorum fakat menüsküs yırtılması olduğunda ayağımı tam açamıyordum ve yere dahi basamıyordum. Bu hamlama ağrısı mıdır? Sporla ilgilenen arkadaşlar yardım ederse çok sevinirim.