Spor sonrası kolları kaldıramamak

Yeni başlayanlar ilk gun spordan sonra ağrılar azalana kadar bir daha salona gitmemelidir. Ayrıca spordan önce ve sonra ısınma-soğuma hareketleri mutlaka yapılmalıdır.
 
Son düzenleme:
Kaslarının yeni yeni uykudan uyandığını düşün. Sen nasıl yeni kalkınca "Ne oluyor lan ben böyle salak bir insan değilim." diye bir mallıkla uyanıyorsun. Kaslarını da öyle hayal et.

Bunca yıldır uyuyorlardı, daha yeni uyanmaları gerekmiş.
kullanıcı1 dedi:
Dostum spordan hemen sonra sıcak bir duş alsa idin çok daha az olurdu o ağrı. 2 güne geçer merak etme.
Genişletmek için tıkla...
Soğuk duş almasının daha iyi olduğunu düşünüyorum.
 
Ağrılar geçti. Ağrının üstüne gittim. Spor yapmaya devam ettim. Şuan sıkıntı yok.
 

Kardeşim benim elbette hamlayacaksın elbette yorulacaksın, kasların çalışmaya başladı, birden yüklenince seni çok halsiz ve bitkin düşürür, merak etme 1 ay sonra canavar gibi hissedeceksin kendini vücudunuda gelişmiş olarak gördükçe basacaksın ilaçları.
 
İlaç demişken Protein tozu ilerde sorun yaratır mı? Sarkma vs.
 
zahidbolat dedi:
İlaç demişken protein tozu ileride sorun yaratır mı? Sarkma vs.
Genişletmek için tıkla...

Ben işin şakası ile konuştum da, belirli bir süre kesinlikle toz vb şeyler kullanmanı asla tavsiye etmem, vücudun geliştikçe daha bilgili kişilerden bilgiler edinerek kullanmaya başlayabilirsin, ama hemen kullanırsan iyi olmaz, önce kaslarını sıkılaştırıp geliştirmen lazım.
 
Normal. Ağrı girmesi hareketin işe yaradığını ve kasların çalıştığını gösterir. Ağrımasa sorun olurdu Biraz daha acı çeker sonra alışırsın.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…