Çatapatkerim
Hectopat
- Katılım
- 10 Nisan 2019
- Mesajlar
- 155
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 1
2.gün öncesinende spor solununda fazla ağırlık kaldırdım. Daha yeni başlamıştım. Fazla yüklendim galiba. Dün hiçbir şey yoktu. 2 gündür ağrım var. Kolumun tam ortası ağrıyor. Kolumu tam olarak bükemiyorum. Bir şey olur mu?
Son düzenleyen: Moderatör:
Kaslar kendini yenilediği zaman doğal olarak hamlıyorsun ben de mesela 2 hafta gitmeyim sonra birden gidiyim ertesi gün yataktan kalkana kadar canım çıkıyo. Sakın hamladın diye çok fazla ara verip vücudu soğutma en fazla 1 gün dinlen ertesi gün fazla zorlamadan çalış hafiften hamlığınıda atar.
