Spor yaparken koşamamak ve çok hızlı yorulmak neden olur?

tavuk_sevdalısı dedi:

Merhaba. Basket oynayan biriyim. Bu aralar fazla iyi kosamiyorum ve çabuk yoruluyorum eskiden böyle değildi bu sorun yüzünden hoca oyundan beni alıyor. Tavsiye verebilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

tavuk_sevdalısı dedi:

Merhaba. Basket oynayan biriyim. Bu aralar fazla iyi kosamiyorum ve çabuk yoruluyorum eskiden böyle değildi bu sorun yüzünden hoca oyundan beni alıyor. Tavsiye verebilir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

V. Scaletta dedi:

Yaş kaç?
Ekstra dayanım antrenmanı yapıyor musunuz?
Dayanım süreleri zamanla artacak.
Bugün 10 dakika koşuyorsan yarın 15 dakika koşacaksın.
Eğer dayanım antrenmanı yapmıyorsan ve süreleri uzatmak istiyorsan ekstra antrenmanlara ihtiyacın olabilir.
Haftada 1-2 gün ihtiyaca bağlı koşu ve kardiyo antrenmanlarını öneririm.

Genişletmek için tıkla...