Spor yaparken sağ omzum acıyor

ParsCat dedi:

Arkadaşlar birkaç aydır salonda spor yapıyorum. Normalde böyle bir şey olmuyordu bu ara olmaya başladı. Bench press, chest press gibi hareketleri yaparken sağ omzuma acı giriyor hareketi bırakmak zorunda kalıyorum. Sadece böyle hareketlerde değil en basit evde şınav çekerken bile oluyor. Formun yanlış olduğunu düşünmüyorum.

Genişletmek için tıkla...

ParsCat dedi:

Arkadaşlar birkaç aydır salonda spor yapıyorum. Normalde böyle bir şey olmuyordu bu ara olmaya başladı. Bench press, chest press gibi hareketleri yaparken sağ omzuma acı giriyor hareketi bırakmak zorunda kalıyorum. Sadece böyle hareketlerde değil en basit evde şınav çekerken bile oluyor. Formun yanlış olduğunu düşünmüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Phanzox dedi:

Hızlı ağırlık arttıyorsan veya gereğinden fazla ağır giriyorsan normal. Geçene kadar zorlama geçince omuz günlerine biraz daha önem ver böylece güçlenir bölge.

Genişletmek için tıkla...

babapurooyunda2015 dedi:

sakatlamış olabilirsin

Genişletmek için tıkla...

droitaubut dedi:

Eğer yeni başladıysan omuz ve arka kol eklemlerinde ağrılar bir süre yaşanabilir. Vücut buna adapte olana kadar sabret. Eğer sakatlık şüpheniz varsa doktorunuza başvurun. Ek olarak itiş antrenmanlarından önce mutlaka rotator cuff kaslarını ısıt. YouTube üzerinde nasıl yapılacağına dair birçok video mevcut.

Genişletmek için tıkla...