Spor yaparken yenilebilecek şeyler

fgunduz090

fgunduz090

Kilopat
Katılım
30 Aralık 2018
Mesajlar
917
Çözümler
5
Yer
Mersin, Mezitli
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci (yersen)
Ben üniversite 2. sınıf olarak bu zamana kadar kilom hakkında hiç endişelenmedim fakat son zamanlarda gerçekten endişe duymaya başladım. O yüzden dün spor salonuna gitmeye başladım ve ne yersem verdiğim kalorileri geri alırım veya ne yemeliyim, diye kendimi sorgulamaya başladım. Önerilerinizi bekliyorum. Spor yaptıktan sonra öyle bir şey yemeliyim ki hem tok tutsun hem de kalori alsam bile çok almayayım.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Ekmek yemeyin,yemek yiyin. Şok'da LİFALİF Adli yulaf ezmesi var, onu almanızı öneriririm, sizi tok tutacaktır.
 
U.Altun dedi:
Spor esnasında karbonhidrat önemli bir kaynak.
Genişletmek için tıkla...
İyi de spor'un anlamı olmaz siz spor esnasında yemek yerseniz şişer ve kusabilirsiniz. Spor esnasında ve sonrasında Protein daha iyi bir kaynaktır.
Bi oturuşta 1 tabak tepeleme tabak yerseniz bir de yarım ekmek yerseniz işiniz zordur. İlk başta makarna tarzlarındaki yemeklerden uzak durmak lazım bence ben şeker(çikolata, cips, kola) bırakrım üstüne ekmek yemedim 1 ayda 5 kilo verdim.
 
Uyarı! Bu konu 7 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

itskaarina
Spor yaparken tansiyonum düşüyor
Mesaj
5
Görüntüleme
281
MarkusRuhl
MarkusRuhl
WolreaG
Spor yaparken çabuk yoruluyorum
2
Mesaj
10
Görüntüleme
2.782
MuhammedSC
M
ibrahimkekec
Spor yaparken kurdeşenim çıkıyor
Mesaj
6
Görüntüleme
760
ibrahimkekec
ibrahimkekec
Brock Lesnar
Spor yaparken neden testisler ağrır?
Mesaj
1
Görüntüleme
385
toomanynights
toomanynights
Eforotti
Spor yaparken nefesim çok zorlanıyor
Mesaj
3
Görüntüleme
596
Eforotti
Eforotti

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı