Spor yapılmasına rağmen kilo verilmiyor

Gorgonzolo dedi:
Sence vermiyor muyum kalori açığı yediğimi içtiğimi yazdım yukarıda.

Ben 4-5 kilo veririm diye düşünmüştüm 1 haftada açıkçası.
Genişletmek için tıkla...
Çok ütopik bir hedefiniz var. Günlük çok yoğun idman yapmıyorsanız bu oranda kilo vermek zor. İmkansız değil ama metabolizma filan da önemli. Kilo kesmek için bu kadar fazla parametre var iken hedefinizi biraz azaltıp moralinizi yüksek tutun ve asla başını döndürecek kadar az yemek yemeyin.
 
Zakır Zakır dedi:
Çok ütopik bir hedefiniz var. Günlük çok yoğun idman yapmıyorsanız bu oranda kilo vermek zor. İmkansız değil ama metabolizma filan da önemli. Kilo kesmek için bu kadar fazla parametre var iken hedefinizi biraz azaltıp moralinizi yüksek tutun ve asla başını döndürecek kadar az yemek yemeyin.
Genişletmek için tıkla...

İşim de ofis işi gün boyu oturuyorum bu arada.
 
Gorgonzolo dedi:
Şöyle söyleyeyim 125 kilo başladım diyete hani dedim bu kilolarda fazla veririm falan ne bileyim galiba iyi bir sonuç aldım 1 haftada yine de benim hedefim uçukmuş.
Genişletmek için tıkla...

Hocam ilk başlandığında normalde su, ödem vb. gittiği için hızlı gidiyor ancak siz direkt yağdan vermeye başlamış olabilirsiniz kilo verme hızınızda bir anormallik yok. Ayda 3 kilo verseniz 10 ayda 30 kilo yapar. Ağırlık çalışıp üstüne kardiyo yapmanızı öneririm. Ben ağırlık idmanından sonra yarım saat yürüyüş yapıp antrenmanı bitiriyorum.
 

Benzer konular

Uçamayan_bal0n
Spor yapılmasına rağmen kilo alınmıyor
Mesaj
2
Görüntüleme
222
700853
7
H
Spor+diyet ile kilo verilmiyor
2
Mesaj
10
Görüntüleme
467
Erenroids
Erenroids
M
  • Soru
Fitness yapılmasına rağmen kilo verememek
Mesaj
4
Görüntüleme
761
KekSeven71
KekSeven71
efe yiğit 1
  • Çözüldü
Çözüldü  Düzenli spor yapılmasına rağmen vücut gelişmiyor
2
Mesaj
13
Görüntüleme
1.009
OOM500
OOM500
Z
7 aydır spor yapılmasına rağmen gelişim görememek nedendir?
Mesaj
7
Görüntüleme
304
elricc
elricc

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı