Boy 1.78, kilom 98. Spor geçmişim yok, kardiyo veya antrenman yapmıyorum, sadece kalorileri ayarlıyorum. Şimdiden 5 kilo verdim. İstediğim kiloya ulaştığımda kas kaybı yaşarsam, sıska birisine dönersem diye korkuyorum. Diyette antrenmanın önemi nedir? Bu şekilde de sağlıklı kilo verilebilir mi?
Spor yapmadan kilo verilirse kas kaybı yaşanır mı?
- Konuyu başlatan samykekw
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 161
Sağlıklı kilo verilir fakat dediğiniz gibi sporla desteklenmediği sürece diyet sıska olmanıza yol açabilir.
Öncelikle şu an da sahip olduğun kas kütlesinin seni ne kadar memnun ettiği önemli. Kasların kolay kolay kaybedebileceğin bir şey değiller o konuda için rahat olsun. Kas kütlen çok düşük olmadığı sürece; eğer gün içinde kaslarını az da olsa aktif eden hareketlerin veya bunları yapmanı sağlayan aktivitelerin var ise sağlıklı bir beslenme ile yavaş yavaş fit bir duruma bile gelebilirsin.
eneskral41
Picopat
- Katılım
- 5 Ocak 2025
- Mesajlar
- 306
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam sporla desteklemezseniz büyük ihtimal kas kaybı yaşanır sporla desteklemenizi tavsiye ederim. En azından evde bir iki şınav çekin kaslar çalışsın.
