Benimde yoruyor. Spor yaparken gözüme ter kaçtığı için bazen gözüm kapalı yapıyorum. Kendime karın kası programı oluşturdum 1 hafta geçti karın kasım çıktı. İstersen atarım. Cehennemin 4. Katından bu programı çıkarıp dünyaya program adıyla getirdim. İnanılmaz yoruyor. Gözüme ter yapıyor. Ama idmanın akıcılığının bozulmaması için gözüm kapalı devam ediyorum. Bacağındaki kıllar neyse neyse. Karın idmanı yapıyorum. 30 günde baklava şeyinden daha yararlı bu arada. 1 haftada baklava yaptım. Çok fazla yok ama göbeğim tamamen eridi ve biraz karın kasım çıktı. İstersen sana atarım zaten forumda 2 kişi ki 3 kişimi ne benden istedi. 1 dakkada kopyalayıp atarım
yaşım 14.
Aldığın kalori verdiğin kaloriden daha yüksekse sen kilo alırsın. Olay bu. Buna göre haraket etmen lazım
Aldığın kalori verdiğin kaloriden daha yüksekse sen kilo alırsın. Olay bu. Buna göre haraket etmen lazım