Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Öncelikle hocam şu an kısmen ham sayılırsınız, vücudunuzun adapte olması lazım.
Yılmadan devam edin bence, yürümektense ağırlıklı olarak hafif tempolu koşmanızı öneririm.
5 kilo verdim ama herhangi bir değişiklik yok demeyin. Ödem, su toplanmaları gidiyor çünkü bazen de görmediğiniz yağlar.
Temmuz ayındayız 2 gün tatil yaparak sporunu yaparsan, okullar açılancaya kadar güzel bir ilerleme kaydedebilirsin.
Yeme içme gibi şeylerde önerim: Ne abur cubur yiyin, ne de kola için. Su için ve düzenli beslenin. Su içmeyi bile abartmayın derim.
Yılmadan devam edin bence, yürümektense ağırlıklı olarak hafif tempolu koşmanızı öneririm.
5 kilo verdim ama herhangi bir değişiklik yok demeyin. Ödem, su toplanmaları gidiyor çünkü bazen de görmediğiniz yağlar.
Temmuz ayındayız 2 gün tatil yaparak sporunu yaparsan, okullar açılancaya kadar güzel bir ilerleme kaydedebilirsin.
Yeme içme gibi şeylerde önerim: Ne abur cubur yiyin, ne de kola için. Su için ve düzenli beslenin. Su içmeyi bile abartmayın derim.
yaşım 14.
