Spor yaptığım zaman kilo veremiyorum

Sorun bitmiyorrr

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
22 Mayıs 2020
Mesajlar
1.027
Çözümler
4
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
1 ay boyunca diyet ile birlikte her gün vücut ağırlığım ile egzersiz yaptım ve olduğum kilo da sabit kaldım hiç kilo veremedim, 4 gün boyunca hiç spor yapmadım ve 4 kilo verdim, sonra tekrar spora başladım ve yine kilo verişim durdu. Neden böyle oluyor?
 
Ağırlık kaldırma tarzı şeyler de @Metehan Berk Asıcı dediği gibi olabilir sanırsam, kilo verme için daha çok kardiyo denililiyor gördüğüm kadarıyla, koşu, yüzme, bisiklet sürme, koşu bandı, eliptik bisiklet, merdiven çıkma, dans, aerobik gibi.
 
Kilo vermek için kalori açığı oluşturman lazım. Ne yaptığının hiçbir önemi yok. İstersen yattığın yerden de kilo verebilirsin, tabii bu sağlıklı olmaz. Aldığın kalori yaktığından düşük olsun.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…