Spora 1 gün ara verilir mi?

Yeni başladıysan ya fazla yorucu gelir, ya da recovery sürecini sıkıntıya sokar. Kas gruplarını dinlendirsen bile sinir sistemini veya mentalini de dinlendirmen gerekiyor, tek gün rest ile bu daha zor.
Bu şekilde başlarsan çok zorlanıp bırakma ihtimalin artar bence. Tavsiyem daha hafif programlarla başlaman yönünde olur ama istersen deneyebilirsin, programını her zaman değiştirme şansın var sonuçta.
 
Hayir olmaz, zaten dinlenme gunu eklemezsen sorun olur her 3 yada 4 gunluk idmandan sonra 1 gun dinlenebilirsin ama gitmedigin gunlerde yedigine dikkat et ve protein acigi yapma
 
Tabii ki vücudun dinlenmesi gerekir bir durum olmasa bile 4 5 gün spor gerisini dinlenmenizi öneriyorum normal olan da her zaman dinlenme gününün olmasıdır.
 

Benzer konular

Socxre
Spora minimum kay kaybı ile nasıl 3 ay ara verilir?
Mesaj
3
Görüntüleme
191
Rainwax
Rainwax
H
Spora ara verince kaslar erir mi?
Mesaj
3
Görüntüleme
731
emircanunlts
emircanunlts
jack ssparrow
Spora her gün gidilmeli mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
379
ard50500
ard50500
K
Spora 1 ay ara vermek sorun olur mu?
Mesaj
5
Görüntüleme
5.322
Kerem9
K
A
Spora ara vermek mantıklı mı?
Mesaj
9
Görüntüleme
833
Darqx
Darqx

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı