F facupe Picopat Katılım 21 Temmuz 2024 Mesajlar 89 Daha fazla Cinsiyet Erkek 20 Şubat 2025 #1 Spora 2 gün gidip 1 gün dinlenme vermek mantıklı mı? 2 gün 1 off 2 gün 1 off mu? 3 gün 1 off 2 gün 1 off mu?
Spora 2 gün gidip 1 gün dinlenme vermek mantıklı mı? 2 gün 1 off 2 gün 1 off mu? 3 gün 1 off 2 gün 1 off mu?
8 849721 Centipat Katılım 23 Ekim 2024 Mesajlar 1.699 Makaleler 4 Çözümler 13 20 Şubat 2025 #2 facupe dedi: Spora 2 gün gidip 1 gün dinlenme vermek mantıklı mı? 2 gün 1 off 2 gün 1 off mu? 3 gün 1 off 2 gün 1 off mu? Genişletmek için tıkla... Tabiki de iyi. Kaslarınız siz çalışırken değil dinlenirken oluşur. Çünkü kas çekirdeği etrafında oluşturduğunuz çatlakları dinlenerek güçlendirirsiniz. Kırık bir kemiğin bir zaman sonra kaynaşıp daha güçlü olması gibi.
facupe dedi: Spora 2 gün gidip 1 gün dinlenme vermek mantıklı mı? 2 gün 1 off 2 gün 1 off mu? 3 gün 1 off 2 gün 1 off mu? Genişletmek için tıkla... Tabiki de iyi. Kaslarınız siz çalışırken değil dinlenirken oluşur. Çünkü kas çekirdeği etrafında oluşturduğunuz çatlakları dinlenerek güçlendirirsiniz. Kırık bir kemiğin bir zaman sonra kaynaşıp daha güçlü olması gibi.
WolreaG Hectopat Katılım 1 Şubat 2022 Mesajlar 5.225 Makaleler 4 Çözümler 4 Yer İzmir Daha fazla Sistem Özellikleri RX 570, 8 GB RAM, i5-4590 Cinsiyet Erkek 20 Şubat 2025 #3 hocam genelde kaslar dinlenmediği için tavsiye edilmiyor bende bu spora yeni başladım yanlış bilgi olmasın ama 1 dolu 1 boş şeklinde gitmek iyi.
hocam genelde kaslar dinlenmediği için tavsiye edilmiyor bende bu spora yeni başladım yanlış bilgi olmasın ama 1 dolu 1 boş şeklinde gitmek iyi.
nemye Nanopat Katılım 26 Ocak 2025 Mesajlar 699 Çözümler 22 20 Şubat 2025 #4 facupe dedi: Spora 2 gün gidip 1 gün dinlenme vermek mantıklı mı? 2 gün 1 off 2 gün 1 off mu? 3 gün 1 off 2 gün 1 off mu? Genişletmek için tıkla... Ben PPL yapıyorum. Pazartesi gidiyorum Salı dinleniyorum Çarşamba gidiyorum Perşembe dinleniyorum Cuma gidiyorum Cumartesi, pazar gitmiyorum
facupe dedi: Spora 2 gün gidip 1 gün dinlenme vermek mantıklı mı? 2 gün 1 off 2 gün 1 off mu? 3 gün 1 off 2 gün 1 off mu? Genişletmek için tıkla... Ben PPL yapıyorum. Pazartesi gidiyorum Salı dinleniyorum Çarşamba gidiyorum Perşembe dinleniyorum Cuma gidiyorum Cumartesi, pazar gitmiyorum
Sybicort Megapat Katılım 12 Ocak 2017 Mesajlar 119 Daha fazla Cinsiyet Erkek 20 Şubat 2025 #5 facupe dedi: Spora 2 gün gidip 1 gün dinlenme vermek mantıklı mı? 2 gün 1 off 2 gün 1 off mu? 3 gün 1 off 2 gün 1 off mu? Genişletmek için tıkla... 3 gün 1 off olarak hatta 4 gün 1 off olarak da yapılabilir.
facupe dedi: Spora 2 gün gidip 1 gün dinlenme vermek mantıklı mı? 2 gün 1 off 2 gün 1 off mu? 3 gün 1 off 2 gün 1 off mu? Genişletmek için tıkla... 3 gün 1 off olarak hatta 4 gün 1 off olarak da yapılabilir.
F facupe Picopat Katılım 21 Temmuz 2024 Mesajlar 89 Daha fazla Cinsiyet Erkek 20 Şubat 2025 #6 Sybicort dedi: 3 gün 1 off olarak hatta 4 gün 1 off olarak da yapılabilir. Genişletmek için tıkla... Kaslar yorulmaz mı hocam.
Sybicort dedi: 3 gün 1 off olarak hatta 4 gün 1 off olarak da yapılabilir. Genişletmek için tıkla... Kaslar yorulmaz mı hocam.
The Victor Decapat Katılım 5 Kasım 2022 Mesajlar 382 Çözümler 2 20 Şubat 2025 #7 facupe dedi: Spora 2 gün gidip 1 gün dinlenme vermek mantıklı mı? 2 gün 1 off 2 gün 1 off mu? 3 gün 1 off 2 gün 1 off mu? Genişletmek için tıkla... İlk başlandığında bu mantıklıda sonrasında pek fark etmiyor aşırı verimli olmadığı müddetçe
facupe dedi: Spora 2 gün gidip 1 gün dinlenme vermek mantıklı mı? 2 gün 1 off 2 gün 1 off mu? 3 gün 1 off 2 gün 1 off mu? Genişletmek için tıkla... İlk başlandığında bu mantıklıda sonrasında pek fark etmiyor aşırı verimli olmadığı müddetçe
OOM500 Hectopat Katılım 23 Ağustos 2022 Mesajlar 2.456 Çözümler 5 20 Şubat 2025 #8 Sybicort dedi: 3 gün 1 off olarak hatta 4 gün 1 off olarak da yapılabilir. Genişletmek için tıkla... 3-4 gün üst üste gitmek gereksiz bir avantajı yok dezavantajı var. Yorulan tek şey kaslar değil. Sinir sistemi de var. nemye dedi: Ben PPL yapıyorum. Pazartesi gidiyorum Salı dinleniyorum Çarşamba gidiyorum Perşembe dinleniyorum Cuma gidiyorum Cumartesi, pazar gitmiyorum Genişletmek için tıkla... 3 gün gidebiliyorsanız fullbody daha mantıklı her açıdan.
Sybicort dedi: 3 gün 1 off olarak hatta 4 gün 1 off olarak da yapılabilir. Genişletmek için tıkla... 3-4 gün üst üste gitmek gereksiz bir avantajı yok dezavantajı var. Yorulan tek şey kaslar değil. Sinir sistemi de var. nemye dedi: Ben PPL yapıyorum. Pazartesi gidiyorum Salı dinleniyorum Çarşamba gidiyorum Perşembe dinleniyorum Cuma gidiyorum Cumartesi, pazar gitmiyorum Genişletmek için tıkla... 3 gün gidebiliyorsanız fullbody daha mantıklı her açıdan.