Spora 2 gün gidip 1 gün gitmemek mantıklı mı?
Tabiki de iyi. Kaslarınız siz çalışırken değil dinlenirken oluşur. Çünkü kas çekirdeği etrafında oluşturduğunuz çatlakları dinlenerek güçlendirirsiniz. Kırık bir kemiğin bir zaman sonra kaynaşıp daha güçlü olması gibi.
WolreaG
Hectopat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- RX 570, 8 GB RAM, i5-4590
- Cinsiyet
- Erkek
hocam genelde kaslar dinlenmediği için tavsiye edilmiyor bende bu spora yeni başladım yanlış bilgi olmasın ama 1 dolu 1 boş şeklinde gitmek iyi.
nemye
Nanopat
- Katılım
- 26 Ocak 2025
- Mesajlar
- 699
- Çözümler
- 22
Ben PPL yapıyorum.
Pazartesi gidiyorum
Salı dinleniyorum
Çarşamba gidiyorum
Perşembe dinleniyorum
Cuma gidiyorum
Cumartesi, pazar gitmiyorum
Sybicort
Megapat
- Katılım
- 12 Ocak 2017
- Mesajlar
- 119
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
3 gün 1 off olarak hatta 4 gün 1 off olarak da yapılabilir.
Kaslar yorulmaz mı hocam.
The Victor
Decapat
- Katılım
- 5 Kasım 2022
- Mesajlar
- 382
- Çözümler
- 2
İlk başlandığında bu mantıklıda sonrasında pek fark etmiyor aşırı verimli olmadığı müddetçe
OOM500
Hectopat
- Katılım
- 23 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 2.456
- Çözümler
- 5
3-4 gün üst üste gitmek gereksiz bir avantajı yok dezavantajı var. Yorulan tek şey kaslar değil. Sinir sistemi de var.
3 gün gidebiliyorsanız fullbody daha mantıklı her açıdan.
