4 478424 Decapat Katılım 22 Temmuz 2021 Mesajlar 909 Çözümler 5 21 Ekim 2023 #21 504452 dedi: Dostum kilolarımız yakın neredeyse 115 kiloda spora başladım 4 ayda 10 kg verdim. Biraz hatlarımda belli olmaya başladı bence spor yaparak ver. Genişletmek için tıkla... 4 ayda 10 kilo çok az.
504452 dedi: Dostum kilolarımız yakın neredeyse 115 kiloda spora başladım 4 ayda 10 kg verdim. Biraz hatlarımda belli olmaya başladı bence spor yaparak ver. Genişletmek için tıkla... 4 ayda 10 kilo çok az.
Lyc Hectopat Katılım 20 Mart 2022 Mesajlar 2.350 Çözümler 3 Daha fazla Cinsiyet Erkek 21 Ekim 2023 #22 478424 dedi: 4 ayda 10 kilo çok az. Genişletmek için tıkla... Olay kilo vermek değil yağ kaybetmek yağ kaybetmeden sadece kilo verirseniz skinny fat olursunuz yani zayıf ama çok yağlı vucut.
478424 dedi: 4 ayda 10 kilo çok az. Genişletmek için tıkla... Olay kilo vermek değil yağ kaybetmek yağ kaybetmeden sadece kilo verirseniz skinny fat olursunuz yani zayıf ama çok yağlı vucut.
Z zagzirus Kilopat Katılım 26 Eylül 2016 Mesajlar 1.362 Daha fazla Cinsiyet Erkek 21 Ekim 2023 #23 Kas kazanırsan daha estetik olursun, sadece kilo vermek istersen ne koşma ne yürüme sadece yediklerine dikkat ederek kilo verebilirsin.
Kas kazanırsan daha estetik olursun, sadece kilo vermek istersen ne koşma ne yürüme sadece yediklerine dikkat ederek kilo verebilirsin.
4 478424 Decapat Katılım 22 Temmuz 2021 Mesajlar 909 Çözümler 5 21 Ekim 2023 #24 Lyc dedi: Olay kilo vermek değil yağ kaybetmek yağ kaybetmeden sadece kilo verirseniz skinny fat olursunuz yani zayıf ama çok yağlı vucut. Genişletmek için tıkla... Hem yürüyüş yaparak hem de yoğurt yiyerek çok güzel yağ yakılabiliyor. Yani fitnessa gitmesi gerekmiyor. Kendimden biliyorum.
Lyc dedi: Olay kilo vermek değil yağ kaybetmek yağ kaybetmeden sadece kilo verirseniz skinny fat olursunuz yani zayıf ama çok yağlı vucut. Genişletmek için tıkla... Hem yürüyüş yaparak hem de yoğurt yiyerek çok güzel yağ yakılabiliyor. Yani fitnessa gitmesi gerekmiyor. Kendimden biliyorum.
lyforeid Hectopat Katılım 25 Haziran 2019 Mesajlar 2.369 Makaleler 1 Çözümler 14 22 Ekim 2023 #25 Tavsiyem ağırlık antrenmanı ve calisthenics aynı anda.