Spora kaç gün gidilmeli?

Haftada 3 gun gidiyorum. Su anlik kilo verisim ideal.
 
Erennnimo dedi:
Kanka sence push leg pull rest push pull nasildir?
Genişletmek için tıkla...
Gayet güzeldir, hatta şuanki idman sistemim ona çok yakın.
Göğüs omuz beraber, sırt biceps beraber, bacak ve herhangi bir bölgeyi ayrı çalışıyorum, arada ufak kaslar kaynıyor ama olsun. Güç yetiremediğim bazı şeyleri hafif idman olduğu günlere koyuyorum.
 
Aga ben push pull legde her bir gün için toplam 5 hareket yapiyorum ki 1 saati geçmesin. Kollara 1 hareket yetiyor. Birde sana attigim sekilde olunca sence 48 -60 saat arasi gogus kendini toparliyor mudur?
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…