Spora nasıl başlanır?

General_Skywalker dedi:

Arkadaşlar spora başlamak istiyorum ama kilom yok zayıfım 15 yaşındayım. 1.74 boyum var 55 kiloyum spora başlarsam çok daha zayıf kalırım diye korkuyorum sizce ne yapmalıyım? Şimdi herkes gelip yemek ye deyip geçiyorlar. Kilo almakta ne var diyorlar ama öyle değil işte. Mesela ben yemek yedikten 1 2 saat sonra tuvalete gitme ihtiyacı duyuyorum. Öğün sayısını 5 6 yapanları gördüm. Sizce ne yapmayalım? Spora başlayayayim mi? Nasıl yapmalıyım? İştahım var iyi de yiyorum ama alamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

General_Skywalker dedi:

Arkadaşlar spora başlamak istiyorum ama kilom yok zayıfım 15 yaşındayım. 1.74 boyum var 55 kiloyum spora başlarsam çok daha zayıf kalırım diye korkuyorum sizce ne yapmalıyım? Şimdi herkes gelip yemek ye deyip geçiyorlar. Kilo almakta ne var diyorlar ama öyle değil işte. Mesela ben yemek yedikten 1 2 saat sonra tuvalete gitme ihtiyacı duyuyorum. Öğün sayısını 5 6 yapanları gördüm. Sizce ne yapmayalım? Spora başlayayayim mi? Nasıl yapmalıyım? İştahım var iyi de yiyorum ama alamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

General_Skywalker dedi:

Arkadaşlar spora başlamak istiyorum ama kilom yok zayıfım 15 yaşındayım. 1.74 boyum var 55 kiloyum spora başlarsam çok daha zayıf kalırım diye korkuyorum sizce ne yapmalıyım? Şimdi herkes gelip yemek ye deyip geçiyorlar. Kilo almakta ne var diyorlar ama öyle değil işte. Mesela ben yemek yedikten 1 2 saat sonra tuvalete gitme ihtiyacı duyuyorum. Öğün sayısını 5 6 yapanları gördüm. Sizce ne yapmayalım? Spora başlayayayim mi? Nasıl yapmalıyım? İştahım var iyi de yiyorum ama alamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Aegonide dedi:

Spor derken nasıl bir spor? Karate mi , futbol mu, fitnes mi? Sporun çok farklı dalı var..

Genişletmek için tıkla...

CarpeDiemss dedi:

Boy ile kilon nedir hocam?

Edit: Tam okuyup görmemişim 1.74 boy 55 kiloymuşsun sizin yerinizde olsam daha cok kilo almaya bakarım kardiyoyu az ağırlık antrenmanlarını sıkı tutmaya bak öğün atlama sakın yapma ve imkanın varsa gainer de alabilirsin tabii gainer protein tozu vs. kullanmadna önce doktora danışman gerek herhangi bir kronik hastalığın varsa etkisi cok büyük olabilir.

Genişletmek için tıkla...