Murat Çelebi
Decapat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- DDR 4 8 GB RAM,NVİDİA MX230 EKRAN KARTI,İNTEL CORE İ5 1035G1 CPU
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Bilgisayar Teknikerliği
Arkadaşlar öncelikle selam. Ben sabah 9 akşam 6 çalışıyorum ev iş yerimden 1 saat bir de basketbolcu olduğum için her iş çıkışı yaklaşık 1 saatte bireysel idman yapıyorum. Eve gitmem 8I 9u buluyor o yüzden kuvvet ve ağırlık antrenmanlarına vakit bulamıyorum. Evde karın ve mobilite çalışabiliyorum sadece o da denge ve kuvvet için. Üst veya alt vücut çalışsamda çok bir faydası olmuyor ne yapabilirim?
