15 yaşındayım hoca bana 1 ay fullbody çalışcaksın dedi ve 7 tane hareket gösteri bunlar: Machine fly, seated cable row, lat pulldown, leg extension, overhead press, chest press, dumbbell lateral raise bir de 10 dk bisiklet. Bu program güzel mi ve haftada kaç gün gitmeliyim?
Spora yeni başlayan birisi için program nasıl olmalı?
- Konuyu başlatan bar0N
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 0
- Görüntüleme 211
