Spora yeni başlayan birisi ne yemeli?

Ynka · 9 Mayıs 2022

Merhaba boyum 1.70 kilom 60 ideal kilomdayım bugün spora başladım. Merak ettiğim bir şey var istediğim her şeyi yiyebilir miyim? Abur cubur dışında mesela şu an tavuk döner yesem sorun olur mu? Yoksa çok sağlıklı beslenmek mi lazım güzel bir fizik için?

emircanunlts · 9 Mayıs 2022

Güzel ve yağsız bir vücut için, çok iyi beslenmeniz gerekli. Kalori hedefini belirleyip, hedefinize göre diyetler yapılmalı.

Abur cuburu, yağlı yiyecekleri, fast-food yiyeceklerini kesmeniz gerekli. Protein ağırlıklı beslenilmeli.

Kilonuzun artması gerek yani kalori hedefinizin 500-1000 kalori yukarısına çıkarak, kalori fazlası oluşturmalısınız.

296181 · 9 Mayıs 2022

İstediğin her şeyi yiyebilirsin. Çünkü yediklerini yakarsın. Benim canım Çikolata çekerdi hep.

Spora yeni başlayan birisi ne yemeli?

Ayrıntılı düzenleme

Ynka

Kilopat

emircanunlts

Moderasyon Ekibi Sorumlusu

296181

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz