Spora Yeni Başlayanlar İçin Full Body Programı

Scorpions · 15 Ağustos 2020

@Baytengis Merak ettim şuan kaçıncı haftadasın ve ağırlıkların ne durumda?

Baytengis · 15 Ağustos 2020

Scorpions dedi:
@Baytengis merak ettim şu an kaçıncı haftadasın ve ağırlıkların ne durumda?

3 Yıl oldu. Daha dünkü çocuk değiliz yağ oranım 23'dü başladığımda şimdi 12.
Do.

Ersin Berke Çiçek dedi:
Geç oldu fakat cevaplıyayım.Ağırsağlam.com adresine göz atmanı öneririm makaleleri okursan beslenme hakkında ciddi bilgilerde edinebilirsin ayrıca kalori hesaplattırarak ona göre kaloriyi alabilirsin.

Sana katılıyorum bende Furkan sayesinde başladım bu spora gerçekten çok kötü bir vicudum vardı powerlifting tarzı çalıştım ve 96 kg 170 boydan şimdi 67 kg 175 boydayım daha bir haftadır spor yapan adamlar tavsiye veriyor yok öyle olmaz böyle olur saçmalık adam Full body denemeden sakatlar diyor keske herkes birazcık araştırsa.

Scorpions · 15 Ağustos 2020

@Baytengis Program sürecindeki gelişimini merak ettim, verdiğin cevap ne alaka?

Baytengis · 15 Ağustos 2020

Scorpions dedi:
@Baytengis Program sürecindeki gelişimini merak ettim, verdiğin cevap ne alaka?

Ya dostum sen programı yaptın mı?

Scorpions dedi:
@Baytengis program sürecindeki gelişimini merak ettim, verdiğin cevap ne alaka?

100 kg squat 80 kg bench 120 deadlift yağ oranı 23'den 15'e düştü gelişimim bu.

Scorpions dedi:
@Baytengis program sürecindeki gelişimini merak ettim, verdiğin cevap ne alaka?

Bu arada kusura bakma. Programı ilk üç ay yaptım.

Spora Yeni Başlayanlar İçin Full Body Programı

Ayrıntılı düzenleme

Scorpions

Megapat

Baytengis

Hectopat

Scorpions

Megapat

Baytengis

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz