Sporda full body bölge sırası nasıl olmalı?

Ben de bu konu üstüne epey düşmüştüm. Geldiğim final sonuç ise şu: Omuz-göğüs-biceps--bacak--sırt-triceps. Araya bacağı koymak dinlendirecek aynı zamanda seni. Omuzu başa koymam da sevdiğimden istiyorsan bacağın önüne de koyabilirsin.

pAww dedi:
Merhaba, 2 ay önce spora başladım ve 2 hafta gidip bırakmıştım. Şimdi yeniden başlıyorum. Yaptığım üst bölgelerdeki sıra şöyle ilerliyor: Göğüs, sırt, omuz, biceps ve triceps. Ancak biceps ve Triceps'i sona bıraktığım için kollarım yorgun olduğundan, her iki kas grubunda da istediğim tekrarı yapamıyorum. Acaba biceps ve Triceps'i ortalara ya da başa mı almalıyım, yoksa bu şekilde mi devam etmem daha iyi olur? Konu hakkında bilgi verebilecek bilgili arkadaşlar varsa çok sevinirim.
Genişletmek için tıkla...
 

Benzer konular

Monkey D. Xebec
Full body bölge sırası nasıl olmalı?
Mesaj
1
Görüntüleme
131
fayans
F
canaott
Full body antrenmanı nasıl olmalı?
Mesaj
1
Görüntüleme
92
Mysmeh
Mysmeh
HayatimTakinti
Full body programı nasıl olmalı?
Mesaj
4
Görüntüleme
156
OOM500
OOM500
M
Full body antrenman planı nasıl olmalı?
2
Mesaj
15
Görüntüleme
414
OOM500
OOM500
8
  • Soru
Full Body antrenmanında sıralama nasıl olmalı?
Mesaj
5
Görüntüleme
663
Ozsoy
Ozsoy

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı