merssj
Hectopat
- Katılım
- 11 Nisan 2021
- Mesajlar
- 133
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, yaklaşık 6 aydır bu sporun içindeyim. 15 yaşındayım. 178 boyunda 68 kiloyum. Yağsız bir fiziğim var. Yağ oranım bayağı düşük 1-2 aydırda gurays hyperthropy programıyla calısıyorum. Fakat 2 haftadır normalde rahat çıkardığım ağırlıkları kaldıramaz oldum. Örneğin 2 hafta önce 60 kg bench pressi 4-6 tekrar cıkarabiliyordum. Fakat bu gittikçe düştü ve bu günkü antrenmanda 50 ile başlayıp failledim 45 ile girdim ve son tekrarı çıkaramayıp en son 40la girdim. 6 tekrarı zor çıkardım. Diğer bölgeler için de geçerli bu. 2 haftadır gittikçe düşüyor ağırlıklarım ve engel olamıyorum. Hayvan gibi yiyorum iyi uyuyorum. Aynaya bakınca da küçüldüğümü hissediyorum. Kollarım cubuk kraker gibi geliyor.
