Sporda kolda gelişme durdu

C

Coffeix

Femtopat
Katılım
12 Temmuz 2022
Mesajlar
9
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Dediğim gibi spora 7-8 aydır düzenli olarak gidiyorum. Program değiştiğinden beri (2 hafta oldu)kolda agirliklarim düştü. Yememe falan dikkat ediyorum ama önceden kaldırdığım ağırlıkları kaldıramıyorum. Motivasyon gidiyor sporda moralim bozuluyor. Kol günlerinde hemen yapıp gidesim geliyor. Ne tavsiye edersiniz tavsiyeye çok ihtiyacım var.
 
Sporda belirli bir yerden sonra gelişme durur ağırlıkları, tekrar ve set sayılarını artırmanız lazım ama böylede çok büyük değişim olmaz.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
2smokeyy dedi:
Sporda belirli bir yerden sonra gelişme durur ağırlıkları, tekrar ve set sayılarını artırmanız lazım ama böylede çok büyük değişim olmaz steroid basmak zorundasınız.
Genişletmek için tıkla...
Allah aşkına bilmediğin konulara cevap yazma. Neymiş steroid basmak zorundaymış.
@Coffeix hocam kasların gelişiminin bir sınırı var. Fotoğraf atar mısınız? Eğer mükemmel değilse kolunuz hareketleri yanlış yapıyorsunuzdur. O da değilse fazla tekrar veya fazla ağırlık öneririm.
 
Kanka steroid ne alaka şimdi daha 16 yaşındayım.
 
Coffeix dedi:
Kanka steroid ne alaka şimdi daha 16 yaşındayım.
Genişletmek için tıkla...
Kardeşim dediğim gibi basmanızı önermem ama gerçekler böyle bu sporda gelişen hiç kimse doğal değildir.16 yaşında tabii ki steroid basma yani.
 

Atmama gerek yok çünkü mükemmel değil vücudumda tek verim alamadığım yer kollar.Buyuk ihtimalle set sayısını arttırmak gerek ya12 10 8 yapıyorum yada 3x12.Tükenise kadar gitmem gerekiyo galiba yada ağırlığı artirmam gerekiyo
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…