Dediğim gibi spora 7-8 aydır düzenli olarak gidiyorum. Program değiştiğinden beri (2 hafta oldu)kolda agirliklarim düştü. Yememe falan dikkat ediyorum ama önceden kaldırdığım ağırlıkları kaldıramıyorum. Motivasyon gidiyor sporda moralim bozuluyor. Kol günlerinde hemen yapıp gidesim geliyor. Ne tavsiye edersiniz tavsiyeye çok ihtiyacım var.
Sporda kolda gelişme durdu
- Konuyu başlatan Coffeix
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 28
- Görüntüleme 1B
2smokeyy
Centipat
- Katılım
- 4 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 574
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sporda belirli bir yerden sonra gelişme durur ağırlıkları, tekrar ve set sayılarını artırmanız lazım ama böylede çok büyük değişim olmaz.
Son düzenleyen: Moderatör:
Hank J Wimbleton
Hectopat
- Katılım
- 15 Eylül 2021
- Mesajlar
- 2.996
- Çözümler
- 6
Allah aşkına bilmediğin konulara cevap yazma. Neymiş steroid basmak zorundaymış.
@Coffeix hocam kasların gelişiminin bir sınırı var. Fotoğraf atar mısınız? Eğer mükemmel değilse kolunuz hareketleri yanlış yapıyorsunuzdur. O da değilse fazla tekrar veya fazla ağırlık öneririm.
Kanka steroid ne alaka şimdi daha 16 yaşındayım.
2smokeyy
Centipat
- Katılım
- 4 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 574
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kardeşim dediğim gibi basmanızı önermem ama gerçekler böyle bu sporda gelişen hiç kimse doğal değildir.16 yaşında tabii ki steroid basma yani.
Atmama gerek yok çünkü mükemmel değil vücudumda tek verim alamadığım yer kollar.Buyuk ihtimalle set sayısını arttırmak gerek ya12 10 8 yapıyorum yada 3x12.Tükenise kadar gitmem gerekiyo galiba yada ağırlığı artirmam gerekiyo
Onurfa
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Steroid siz belli bir yere kadar gelişiyor.
2smokeyy
Centipat
- Katılım
- 4 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 574
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kanka söylüyorum fakat arkadaşlar Youtube dan edindiği bilgilerle konuşuyor
.
Hank J Wimbleton
Hectopat
- Katılım
- 15 Eylül 2021
- Mesajlar
- 2.996
- Çözümler
- 6
Ya bi git şuradan saçmalama. Hocam sende dinleme şunları belli troll bunlar.
Steroidin etkilerini bilmiyor gelmiş konuşuyor bide .Kanka söylüyorum fakat arkadaşlar Youtube dan edindiği bilgilerle konuşuyor
Onurfa
Kilopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Evet öyle steroid gelişir ama hayvan gibi kas olmaz...
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
Creality Ender-3 V3 SE 8100TL'ye SammMarket üzerinden alınır mı?- simplified.erdem
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
