Spordan önce ve sonra protein tozu kullanılır mı?

emircanunlts dedi:

En iyi verim, spordan sonra alındığında olur. Asıl amaç spordan sonra hızlıca protein alıp, kasları onarmaktır.

Genişletmek için tıkla...

Loewrxx dedi:

Hocam enerji falan için spora gitmeden yarım ölçek zararı olur mu?

Genişletmek için tıkla...

emircanunlts dedi:

Tozlara güvenmeyin, beslenmenize dikkat edin. Spordan önce daha çok karbonhidrat ama biraz da proteinli öğün, spordan sonra ise protein ağırlıklı öğün tercih edin. Enerji için kafein vesaire alabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...