Spordayken nabzın 194'e çıkması normal mi?
- Konuyu başlatan 611913
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 9
- Görüntüleme 818
-
- Etiketler
- kalp atış hızı kalp hızı sporda yüksek nabız
Furkan Borak
Hectopat
Çok değil mi? Bir rahatsızlığınız olabilir.
MzSe
Hectopat
- Katılım
- 28 Haziran 2022
- Mesajlar
- 3.878
- Çözümler
- 31
Kilona göre normal bence. Kilo veriyorsun sanırım.
- Katılım
- 21 Ekim 2015
- Mesajlar
- 4.283
- Çözümler
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
1.71 boy,106 kiloydum. 6.6 koşu bandında hızlı giderken nabzım 170 üstünü görüyordu. Çok ciddi yağ yakımı sağladım. Organ yağlanması olma ihtimali var. Ben 68 kiloya düştüm,nabzım normale döndü. Muhtemelen çok ciddi yoruluyorsundur kilondan kaynaklı. Nabız normal ama 30 saniye,1 dakika vs aralıklı dinlenmeye özen göster. Sabit 194 nabız iyi bir şey değil. Zayıfladıkça nabzın düşecektir.
Furkan Borak
Hectopat
- Katılım
- 21 Ekim 2015
- Mesajlar
- 4.283
- Çözümler
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
İlk etap temiz beslenmek gerekiyor. Kilona göre protein ve karbohidrat dengeli. Ara öğünleri çıkartıp (Çikolata vs) günlük yeterli su içilmeli. Ağırlık sporu zaten yağ yakar,ekstra koşu bandı ile yağ yakabilirsiniz. Ancak yatağa aç karnına girmeniz gerekNasıl yaktınız hocam. Birazcık yardımcı olur musunuz arkadaş soruyor
Furkan Borak
Hectopat
100 kilo 1.80 boy için önerileriniz nelerdir? Spor çok mu zorunlu?İlk etap temiz beslenmek gerekiyor. Kilona göre protein ve karbohidrat dengeli. Ara öğünleri çıkartıp (Çikolata vs) günlük yeterli su içilmeli. Ağırlık sporu zaten yağ yakar,ekstra koşu bandı ile yağ yakabilirsiniz. Ancak yatağa aç karnına girmeniz gerek
- Katılım
- 21 Ekim 2015
- Mesajlar
- 4.283
- Çözümler
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Spor süreci hızlandırır zayıflamak için,ki bence zorunlu. Aslında değil ama bence yani. Sana en sade tavsiyem diyetisyene başvurmandır ama sabit şeyleri istersen söylerim
spor bence zorunlu değil ben kalorimi 1000-1500 arası sınırlandırdım günde 3-3,5 litre su içtim günde 1-2 saat arası yürüdüm orta tempoda (hatta evde bile yapabilirsin illa dışarıya çıkmana gerek yok olduğun yerde adım atarakta yürüyüş yapabilirsin temponu tutttursan)
yani illa spora girip mekik çekmene ağırlık kaldırmana falan gerek yok süreci hızlandırır ancak yapmak istemiyorsanız yapmayın ancak yürüyüş yapın yürüyüş iyidir kalbinizi çalıştırır en azından
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Kişisel Bakım Nivea Dry Fresh Erkek Sprey Deodorant, 150 ml 67TL- Mephistopheles
- Mesaj: 0
-
-
-
-
