Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Yaklaşık 3-4 aydır falan spor yapıyorum ve son 1 aydır Ağırsağlam 3x5 programını uyguluyorum. Öncesinde deatlift programımda yoktu ama 3x5 ile onu da yapmaya başladım ama hala nedense squatım ile deatliftim eşit gidiyor hatta squat daha kolay geliyor aynı ağırlıkta. Bu normal mi yoksa bir şeyi yanlış mı yapıyorum? (68 kiloyum)
Squat: 105kg 3X5.
Dealift: 105kg 1X5.
Squat: 105kg 3X5.
Dealift: 105kg 1X5.
Son düzenleyen: Moderatör:
