Squat ile bacak gelişir mi?

Ben şimdi 50 tekrar da yapsam 10 tekrar da yapsam tükenişe gidiyorum. Yaptığım tekrar sayısının büyüme ile alakası nedir? Biraz araştırdım ama anlamlı bir sonuç bulamadım.
Kas yıkımı tükenişten sonra başlar, her kas yıkımına gitmek istediğinizde 85 tekrar mı yapacaksınız? Ağırlık arttırmanın ana formülü budur zaten.
 

Technopat Haberler

Yeni konular

Geri
Yukarı