Stresle nasıl başa çıkılır?
- Konuyu başlatan yusuf0715
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 322
doiya
Hectopat
- Katılım
- 22 Mayıs 2022
- Mesajlar
- 932
- Çözümler
- 6
Ben stres ile birlikte panikatak geçiriyorum atağı durduran şeylerden biri neden panik/stres yaptığımı birine söylemek oluyor bazen bu kadar abartılacak bir şey değilmiş söyletebiliyor ama bu yöntem biraz yürek istiyor ama ben genelde bir tablo çiziyorum neden stres yapıyorum çözümleri ne olabilir en kötü ne olabilir diye.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Uykunu alabilmelisin, kafanı rahatlatacak aktiviteler yapmalısın, magnezyum takviyesi alabilirsin, kendine bazı konularda zaman tanıyabilirsin.
- Katılım
- 1 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 1.666
- Çözümler
- 9
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam bende OKB var. Kaygı kaynaklı OKB. Kafam bazı konularda durmuyor ve çıldırıyordum. Yaklaşık 2 senedir neredeyse stresten duygusuz hiçbir duygu hissedemez yaşamayan bir insana dönüşmüştüm. Beni bu durumdan kurtaran şey özlem tokgöz OKB egzersizleri oldu. Sizde OKB yoksa ismine aldanmayın stresi geçirmene aşırı aşırı derecede yardımcısı oluyor. Onlarca midfunnes egzersizi var illa özlem tokgöz değil herhangi bir midfunnes egzersiziini minimum 3 4 gün ama önerim 2 3 hafta boyunca günlük yapmanız. Aşırı derecede iyi geliyor.
Hocam dediğine katılıyorum bazen kendi içimizde cozebilirken bazen çözemediğimiz başkasına söylemek iyi olabilir rahatlatmak için bir şeyler yapabilir ama söylediğimiz kişi de stresliyse daha da strese sokmasın da.
Hocam tanıyorum da yok mesela valorant oynamaya girdim heyecan artıyor mesela rahatsız etti beni 1 oyun sonra çıktım. Oyun oynamayı bırakmam lazım bir ara galiba en az 2-3 ay gibi.
Teşekkür ederim hocam not aldım bakayım umarım geçer.
