Stresten kurtulmak

Halaxsi

Hectopat
Katılım
9 Şubat 2020
Mesajlar
446
Makaleler
2
Çözümler
1
Yer
Grove Street
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Bir şey oldu ve dakikalarca ağladım. Strese girdim. Ne olduğunu boş verin. Stresimi ne giderebilir? Başım ağrıyor stresten ve ağlamaktan. Ne yapabilirim?
 
Ben gerildiğimde Spotify'ı açıyorum yatağa giriyorum kulaklıktan son ses dinliyorum. Deneyebilirsiniz. Başınız ağrıyorsa sesi çok açmasanızda olur :)
 
3-4 saniye boyunca nefes al.
6-7 saniye boyunca nefesini tut.
4-5 saniye civarında nefesini bırak. Bunu birkaç kez tekrar edin.
Bu yöntem bende işe yarıyor fakat sizi bilemem.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı