Rica ederim. Hızlı kilo vermek istiyorsanız, Fitness'a gidebilirsiniz. Şekersiz olmasıyla beraber, yeşil çay, kahve gibi metabolizma arttıran içecekleri içmeniz yararınıza olacaktır. Doğallıktan yana gidip, her acıktığınızda yemek yerine, kendinize yaptığınız salatayı yiyebilirsiniz. Ekstra bi' bilgi daha vereyim istikrar açısından. Vücudunuz susadığı zaman, acıkmayla aynı sinyali verir. Her acıktığınızda su içip 10 dakika kadar beklerseniz ve açlığınız giderse bu susamış olduğunuz anlamına gelir. Eğer su içmenize rağmen, açlık hissediyorsanız bu acıkmış olduğunuzu gösterir. Şekerli hiçbir' işlenmiş ürünü yememeniz gerekir. Sadece kilolu insanlar değil, hiçbir' insanın şeker tüketmemesi gerekiyor zararları saymakla bitmez. Kalori takibi yapın 1500-2000 arası kalori almanız size gayet güzel kilo verdirir. Zamanla, kilo vermeniz yavaşlarsa, kaloriyi düşürebilirsiniz.(1200-1300 altına düşmemeye dikkat edin.)