Buna ben de katılıyorum zaten bildiğim kadarıyla spor da kasları yıkıp sonra dinlenirken proteinlerle tekrar daha iyi inşa edilmesine dayanıyor. Fakat buna yönelik sporlar yapmıyorsam bu kaybın minimal düzeyde olmasını bekleyemez miyim? Çünkü her şişman gibi benim de kaslarım normalin üzerinde çıkıyor.
Hocam proteini bunun altına düşürürsem de mi kayıp olur? Malum artık istediğimiz gibi protein alamıyoruz.
Ek olarak Eddie Abbew, Canan Karatay gibi kişiler(biri eski vücut geliştirmeci diğeri doktor zaten biliyorsunuzdur) Karbonhidratı minimize edip protein ve yağları artırmayı öğütlüyor. Ve birbirlerini tanımadan ikisinin de ortak fikri bu yönde. Vücudun enerjisini yağlardan verin karbonhidratlardan değil gibi fikirleri var.
Tabii ki Carnivore diyatler falan çok uçuk ama bu fikir hakkında düşünceniz nedir? Kalori açığı tabii ki önemli ama bu kişilere göre sağlıklı yağlar ve proteinlerle beslenip katkı maddesi de almasak daha dinç olurmuşuz.
Örnek olarak diyetisyenim bana günde 3-4 ceviz verirdi. Çünkü sağlıklı da olsa cevizde ciddi manada yağ var. Canan Karatay'a göre ise sabahları 1 su bardağı ceviz yiyecekmişiz...
Tıp fakültesi okuyan biri olarak neyin ne olduğunu bildiğimi düşünüyorum az çok ama işin içine girdikçe daha kafamı karıştırıyor bazı şeyler. Özellikle bu tip belli kitlelere hitap edip tek derdi doğal beslenme olan kişiler. Örnek veriyorum Eddie Abbew bir protein firmasıyla anlaşmak yerine çıkıp da protein tozu dahi içmeyin gidip et yiyin diyorsa kulak vermek gerekiyor diye düşüyüroum. Ya da Canan Karatay da doktor sonuçta. Biyografisi de ciddi manada iyi.
Ama diğer yandan sağlıklı yağlar kilo aldırmaz tezi de imkan dahilinde gelmiyor. Acaba normal insanlar zaten çok yiyemez diye genelleme mi yapıyorlar bilemiyorum.
Tam olarak hangi organlarda neden oluşuyor bu sorunlar? Çünkü enerji konusunda vücudun bir sıkıntısı yok. Kas kaybı hariç pek anlayamadım.