Su orucu

536638 · 26 Ağustos 2023

Öncelikle merhaba arkadaşlar, 15 yaşında 80.5kg(sabah aç karna tartıya çıktım) ve 1.78 boyundayım. Okulların açılmasına az bir süre kaldı ve yazın sözde kilo vereceğim dememe rağmen diz sorunlarımdan hastaneye yatmak zorunda kaldım. Okullara 14 gün var bu süre içinde 5 gün su 2 gün azar azar yemek şartıyla günlük 3.5litre sudan ve her günün 1-2 saati çene kasları için sakız çiğnemeyi düşünüyorum. Gün içinde sıvının yanında bir tek kahve tüketeceğim. Hem sizin fikirlerinizi almak ve gün gün buraya ilerleyişi yazmak ve bu süre zarfı sonunda Total'de kaç kilo verdiğimi ne gibi bir süreç yaşadığımı buraya not almak istedim. Her türlü yoruma açığım, iyi Sosyaller.

2 gün yemek tüketmemin sebebi ailem buna karşı ama hafta içinde uygulayamayacağım anlamına gelmiyor. Zorunlu olarak hafta içi su orucu hafta sonu azar azar beslenmem gerekiyor.

SIOBHAN · 26 Ağustos 2023

Yaptığın iş bomboş bir şey bide çene kası için sakız nedir adam akıllı kalori açığı oluştur su orucu filan saçma.

222744 · 26 Ağustos 2023

536638 dedi:
Öncelikle merhaba arkadaşlar, 15 yaşında 80.5kg(sabah aç karna tartıya çıktım) ve 1.78 boyundayım. Okulların açılmasına az bir süre kaldı ve yazın sözde kilo vereceğim dememe rağmen diz sorunlarımdan hastaneye yatmak zorunda kaldım. Okullara 14 gün var bu süre içinde 5 gün su 2 gün azar azar yemek şartıyla günlük 3.5litre sudan ve her günün 1-2 saati çene kasları için sakız çiğnemeyi düşünüyorum. Gün içinde sıvının yanında bir tek kahve tüketeceğim. Hem sizin fikirlerinizi almak ve gün gün buraya ilerleyişi yazmak ve bu süre zarfı sonunda Total'de kaç kilo verdiğimi ne gibi bir süreç yaşadığımı buraya not almak istedim. Her türlü yoruma açığım, iyi Sosyaller.

2 gün yemek tüketmemin sebebi ailem buna karşı ama hafta içinde uygulayamayacağım anlamına gelmiyor. Zorunlu olarak hafta içi su orucu hafta sonu azar azar beslenmem gerekiyor.

Vücudunun bazı vitaminleri her gün alması gerekiyor, bana göre delice bir diyet düzeni bu.

492457 · 26 Ağustos 2023

536638 dedi:
Öncelikle merhaba arkadaşlar, 15 yaşında 80.5kg(sabah aç karna tartıya çıktım) ve 1.78 boyundayım. Okulların açılmasına az bir süre kaldı ve yazın sözde kilo vereceğim dememe rağmen diz sorunlarımdan hastaneye yatmak zorunda kaldım. Okullara 14 gün var bu süre içinde 5 gün su 2 gün azar azar yemek şartıyla günlük 3.5litre sudan ve her günün 1-2 saati çene kasları için sakız çiğnemeyi düşünüyorum. Gün içinde sıvının yanında bir tek kahve tüketeceğim. Hem sizin fikirlerinizi almak ve gün gün buraya ilerleyişi yazmak ve bu süre zarfı sonunda Total'de kaç kilo verdiğimi ne gibi bir süreç yaşadığımı buraya not almak istedim. Her türlü yoruma açığım, iyi sosyaller.

2 gün yemek tüketmemin sebebi ailem buna karşı ama hafta içinde uygulayamayacağım anlamına gelmiyor. Zorunlu olarak hafta içi su orucu hafta sonu azar azar beslenmem gerekiyor.

Aslında yarı soğuk bir su olsa ben sürekli yaparım. Suyun hastasıyım. Ama diğer besinleri yeteri kadar almazsanız sonu biraz kötü.

GT 710 · 26 Ağustos 2023

Hocam bana kalırsa akıl işi değil. Böyle sağlığa zararlı şeyler yerine spora başlayabilirsin.

SiyahPassat · 26 Ağustos 2023

Bu kadar düşüneceğine şimdiye 2 kilogram vermiştin.

Günlük 500 IP atla, şekeri ve ekmek tarzı ürünleri kes.

Uzun vadede zayıflamayı hissedeceksin, bu şekilde hem sarkma tarzı durumlar yaşamazsın.

500 IP opsiyonel. Ben kilo vermeye çalışırken 800 bile atladığım oluyordu. Sayması bile zevkli yani

Bisiklette çok eğlenceli oluyor tepeleri çıkması ölüm ama çok yararlı.

536638 · 26 Ağustos 2023

SiyahPassat dedi:
Bu kadar düşüneceğine şimdiye 2 kilogram vermiştin.

Günlük 500 IP atla, şekeri ve ekmek tarzı ürünleri kes.

Uzun vadede zayıflamayı hissedeceksin, bu şekilde hem sarkma tarzı durumlar yaşamazsın.

500 IP opsiyonel. Ben kilo vermeye çalışırken 800 bile atladığım oluyordu. Sayması bile zevkli yani

Bisiklette çok eğlenceli oluyor tepeleri çıkması ölüm ama çok yararlı.

Ne ip var ne bisiklet ne de spor salonu. Ayrıca salona gitmem için 2 saat yol kat etmem lazım ki okul açılınca gıdemıyorum.

GT 710 dedi:
Hocam bana kalırsa akıl işi değil. Böyle sağlığa zararlı şeyler yerine spora başlayabilirsin.

Uzun vadeli değil de kısa vadede vücutta yenilenme oluşacağına dair bir kaç bilimsel makaleler gördüm.

EmirElibol · 26 Ağustos 2023

536638 dedi:
Ne IP var ne bisiklet ne de spor salonu. Ayrıca salona gitmem için 2 saat yol kat etmem lazım ki okul açılınca gıdemıyorum.

Uzun vadeli değil de kısa vadede vücutta yenilenme oluşacağına dair birkaç bilimsel makaleler gördüm.

Nalburadan ince IP alın. Gidin 300 TL'lik IP alın demiyoruzya.

536638 · 26 Ağustos 2023

222744 dedi:
Vücudunun bazı vitaminleri her gün alması gerekiyor, bana göre delice bir diyet düzeni bu.

Evde bulunan B12 bir tabiriyle fısfıslardan ve çinko takviyesi alsam. Kafein ve düzenli uykuyla bir süre de olsa götüremezmiyim.

PolterGeist · 26 Ağustos 2023

536638 dedi:
Öncelikle merhaba arkadaşlar, 15 yaşında 80.5kg(sabah aç karna tartıya çıktım) ve 1.78 boyundayım. Okulların açılmasına az bir süre kaldı ve yazın sözde kilo vereceğim dememe rağmen diz sorunlarımdan hastaneye yatmak zorunda kaldım. Okullara 14 gün var bu süre içinde 5 gün su 2 gün azar azar yemek şartıyla günlük 3.5litre sudan ve her günün 1-2 saati çene kasları için sakız çiğnemeyi düşünüyorum. Gün içinde sıvının yanında bir tek kahve tüketeceğim. Hem sizin fikirlerinizi almak ve gün gün buraya ilerleyişi yazmak ve bu süre zarfı sonunda Total'de kaç kilo verdiğimi ne gibi bir süreç yaşadığımı buraya not almak istedim. Her türlü yoruma açığım, iyi Sosyaller.

2 gün yemek tüketmemin sebebi ailem buna karşı ama hafta içinde uygulayamayacağım anlamına gelmiyor. Zorunlu olarak hafta içi su orucu hafta sonu azar azar beslenmem gerekiyor.

Öl*m orucu

Su orucu

536638

Decapat

SIOBHAN

Kilopat

222744

Gigapat

492457

Hectopat

GT 710

Hectopat

SiyahPassat

Megapat

536638

Decapat

EmirElibol

Hectopat

536638

Decapat

PolterGeist

Hectopat