İlk olarak kesinlikle bu tür şeyleri kendi araştırmalarınla ya da kendi düzeninle yapmamalısın. Profesyonel bir diyetisyen tarafından verilen programları uygulaman lazım hem fiziksel hem zihinsel gelişiminin devam etmesi için. Senin dediğin su orucu sistemi sağlıklı bir yöntem değil çünkü orucu kestiğin zaman vücudun gıda depolamaya devam eder ve daha da sağlıksız bir hale dönersin. Intermittent fasting/aralıklı oruç) denilen metot kilo vermek için gayet verimli bir metot, kısaca sabah 8'de uyandığınızı düşünürsek akşam 6-7 civarına kadar hiçbir şey yemeyip tek öğün beslenerek o öğünler arasında ise sadece su, kahve gibi şeyler tüketerek açlığı giderme üstüne bir yöntem. Ama dediğim gibi gelişme çağında bunları kesinlikle yapmamalısın yapman gereken şey sağlıksız gıdaları yani beyaz ekmek, şeker gibi maddeleri hayatından çıkarmak olmalı bu hem gelişimine zarar vermez hem de sağlıklı ve kalıcı kilo vermeni sağlar.
