Herkese selam arkadaşlar, bir yıldır aktif spor yapıyorum daha öncesinde 90 kilogram 1.72 bir insandım fakat şu an 66.7 kilogram 1.75 biriyim ve büyümemi tamamladım. Yaşım 21, soruma gelecek olursak Kingsize marka ZMA ve Muscletech marka protein tozu kullanıyorum ayrıca Neture supreme multi alıyorum. Multivitamin değiştirmek istiyorum veya hepsini ayrı ayrı almak... Öneri kombinasyonunuz var mı? Glutamin önerisi veya supplement önerisi...