Kafein tableti olarak simple nutritions alın. Bigjoya ekstra para vermeye gerek yok. Akcan kimya Türkiye'de ki firmaların yarısından fazlasına tedarik yapan bir firma zaten.
D vitaminine o kadar para vereceğinize gidip vitaminler.comdan One up alın. Dikey vitaminin markası. Direkt sitenin kendi markası yani.
Balık yağını da aynı şekilde vitaminler.comdan natures supreme veya venatura alırdım. Hangisi daha ucuzsa.
Bigjoy ZMA almak yerine direkt toplama ZMA yapardım. Venatura'dan magnezyum bisglisinat alırdım. Yanına bir de magnezyum sitrat. Bir de One up çinko pikolinat. Hem en iyi formlarda alınabilecek en iyi değerler, hem de fiyat performans. Daha ne olsun. Kas ağrılarınıza çözüm bulacak şey olursa ZMA olur. Uyku kalitenize direkt olarak etki ediyor. Başka da yanlış bir şey yok. Kafein tabletini de antrenman öncesi kullanırsınız. Çok sık kullanıp bağımlılık yapmaya gerek yok.
Filtre kahveden çok çok daha ucuza geldiği için kafein tableti kullanılıyor zaten. Hayatına düzen koyamayan bir insana creatine önerilmez. Daha uykusunu tam alamayan, antrenmana yeterince odaklanamayan birisi creatine sayessinde 5 tekrar fazladan atsa ne atmasa ne. Belirli bir düzenden sonra Creatine'in desteğine ihtiyaç duyarsın o zaman önerilir. Her önüne gelene de creatine al başka bir şey alma creatin en iyisi demek mantıksız.
Yeterli protein alamayan birisi BCAA almak yerine tavuğa para vermeli. Yeterli protein alıyorsa da zaten aminoasit havuzunda yüzerken bir de üstüne BCAA almak 0,5 ML su şişesi boşaltmakla aynı şeye geliyor.
Arjinin damarları genişletir. Pumpı arttırır. Eğ. Er ki uyku için gerekli şeyler yapılıyorsa, yeterli magnezyum alımı, telefondan uzaklaşma, son 6 8 saat içerisni de kafein almamak gibi o zaman belki arjinin uykuya tamamlayıcı bir rol oynar ancak o da uyku için pek bir etkisi görülmez. Supplement firmalarının sponsorlarının satmak için boş salladığı bir şey.