Aile genetiğinizde saç dökülmesi var ise kreatin sadece DHT arttırdıgı söyleniyor. Kesin kanıtlanmış bir araştırma yok. Bana kalırsa saç dökmesi fasa fiso. Ailemde saç dökülmesi var. Kreatini 2 senedir kullanıyorum herhangi bir dökülme problemi de yaşamadım. Kreatin kullanmak güvenli. Ek olarak günlük protein ihtiyacını karşılayamıyorsan yani 25-30 gr'lık bir eksiğin kalıyorsa protein tozu kullanabilirsin. Ama protein tozu yerine düzenli bir beslenme planlar isen toza gerek kalacağını düşünmüyorum. Kreatin ve Omega 3 kullanabilirsin. Ek olarak güneş görmüyorsan ve fazla dışarı çıkmıyorsan D vitamini kullanabilirsin.
