Takıntılardan Nasıl Kurtulunur?

mustafaylmz838

Yoctopat
Katılım
18 Şubat 2023
Mesajlar
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Çok garip bir takıntım var. Telefonu şarja takınca bazen “acaba düzgün takmadım mı ya da uygulama açık bıraktım mı?” diye düşünüp tekrar çıkarıyorum ve bu bazen döngüye giriyor. Şarja takarken 3 kez tak çıkar yapıyorum. Gerçekten nasıl bundan kurtulacağımı bilmiyorum. Önerileriniz var mı?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Kapatırken zihninde "uygulamaların hepsini kapattım ve şarjı düzgünce taktım" diye söylersen, bilinçaltın algılar ve emin olursun diye düşünüyorum.
 
Eğer gündelik yaşantınızı kötü etkileyen bir şeyse psikiyatrist desteği almak en mantıklı karar olacaktır. Ek olarak dediğiniz durum OKB'nin belirtilerinden birisi olabilir.
Yukarıdakileri de yaşıyor musunuz?
 
Hocam doktor değilim kesin konuşmuyorum ancak sizde obsesif kompulsif bozukluk olabilir.
 
Hocam bunların çoğu bende de var.
 
Hocam bunların çoğu bende de var.
OKB işaretleridir bunlar, sizde sahip olabilirsiniz. Psikiyatriste görünmekte fayda var. Tabii gündelik yaşamı olumsuz etkileyen bir durum yoksa sıkıntı yok da, bunlara sahip bir insanın olumsuz etkilenmeme gibi bir imkanının olduğunu sanmıyorum.
 
OKB işaretleridir bunlar, sizde sahip olabilirsiniz. Psikiyatriste görünmekte fayda var.

Haklısınız fakat aman aman kafama takmıyorum genelde çoğu şeyi. Eğer bir gün ciddi seviyelere gelirse tavsiyenizi dinleyeceğim.
 
İfadeler: nih
Belli bir zamandan sonra takıntılara alışıyorsunuz. 18 yaşındayım, yaklaşık 8 senedir takıntılarım var, artık hayatımı alt üst etmek yerine sadece sinir bozucu oluyorlar. Önceleri kafayı takmayı da kafaya takıp iyice delirirdim.

Sana vereceğim tavsiye düşünceler geldiğinde o an ne yapıyorsan onu yapmaya devam etmen. Ustalaşması zor bir yetenek, ben bile henüz tam alışamadım ama cidden işe yarıyor. Mesela oyun oynarken aklına takıntı geldiyse oyununa odaklan, hatta odaklanmana bile gerek yok sadece bir şey düşünmeden oyununa devam et. Takıntı dediğin şey beynindeki nöronların sürekli aynı yerde aynı iletimi yapmasından kaynaklanıyor. Eğer sen o nöronları ne kadar çalıştırırsan takıntı da hafızanda o kadar kalıcı yer edinir. Bazı takıntılarım var ki üzerinden 5 sene geçmesine rağmen hala oradalar ve kalıcı hafızama yerleştiler. Ne yaparsam yapayım söküp atamıyorum. Ben de onları kabullenip onlarla beraber yaşamayı öğrendim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…